現代人生活壓力大，偏頭痛總是伴隨在側，除了西醫治療，也可到中醫就診，千萬別坐視不理，嚴重時，恐造成日後罹患失智症、心血管相關疾病的風險。
三十五歲陳小姐，大學畢業工作後就開始偏頭痛，深受長官賞識的她，總把事情完成得盡善盡美。但是最近偏頭痛頻繁發作，有時連吃藥都沒有效，影響了工作表現，還常因此請病假，決心認真處理偏頭痛的她，來到中醫門診，逐步改善症狀的同時，也驚覺偏頭痛竟然與失智症、心血管問題，甚至中風都有關係。
偏頭痛是世界衛生組織(WHO)的十大健康疾病之一，大約每五名女性就有一名正被偏頭痛所困擾，其中又以三十歲到三十九歲的女性特別好發。
偏頭痛不一定都是單邊的頭痛，有些民眾還可能是雙側的頭痛、後腦勺痛，甚至整顆頭都在痛。
像血管在跳動 常伴隨噁心、嘔吐
偏頭痛的疼痛部位好像有血管在跳動一樣，往往還伴隨著噁心或嘔吐，同時對於光線亮度與聲音的忍受度都會下降，可能變得比平常還要疲累很多，走動或爬樓梯會讓頭更痛，需要馬上休息，才會稍微好一點。
醫學研究發現，偏頭痛會提升日後罹患失智症與心血管疾病的風險；如果偏頭痛的民眾還有抽菸習慣，易出現缺血性腦中風。因此，偏頭痛不但短時間造成個人與工作的困擾，長時間還會導致許多惱人的併發症。
中醫對於偏頭痛的描述，常可見於古代典籍「頭痛」或「頭風」的篇章中。中醫認為偏頭痛的成因，主要分為「不通則痛」與「不榮則痛」。
不通則痛的偏頭痛民眾，多生活忙碌、壓力大，心情煩躁起伏不定，口乾口臭火氣大，肩頸的肌肉筋膜很緊繃，就寢翻來覆去睡不著。
不榮則痛的偏頭痛民眾，則常稍微活動就累到不行，怎麼睡都睡不飽，身體昏昏沉沉，還會抱怨反覆中暑或感冒。
中醫治療偏頭痛，會根據「望、聞、問、切」的四診，用內服中藥或針灸傷科的方式，因人而異地進行症狀改善與體質調理，期盼讓民眾盡快擺脫偏頭痛。
偏頭痛的人，常有肩頸痠痛的問題，其實頸椎的退化也與偏頭痛息息相關。中醫建議，平時可以按摩臉上的太陽穴、脖子的風池穴、肩膀的肩井穴，放鬆肩頸，疏通經絡，調暢氣血。
日常一定要飲用充足的水分，特別是夏季或勞動流汗多的職人，才能維持肌肉與筋膜的彈性，避免因為脫水而導致肌痛與偏頭痛。
學生、上班族或是追劇族的坐姿，記得抬頭、收下巴，保持頭頸與肩膀在一條線上，椅子要有背靠，大腿與地板保持平行，盡量讓眼睛可以平視手機、平板或是電腦，千萬別當低頭族，如果維持相同姿勢太久，快點起身動一動。
不碰刺激食物 多喝茶、按穴位
至於飲食方面，則要避免添加物過多或是刺激性高的食物，像是酒精、咖啡、奶茶、汽水、起司、香腸、熱狗、巧克力、味精、罐頭與醃漬品等，都可能誘發甚至加重偏頭痛。
如果有喝茶習慣的人，在接受專業中醫師治療的同時，可詢問是否能適量飲用川芎茶或菊花茶。
川芎是一味祛風止痛的中藥，能夠「上行頭目」，讓中醫有著「頭痛不離川芎」的描述；菊花則能清熱，除了常用在眼睛的問題，其實火氣大的偏頭痛，也很適合來上一壺菊花茶。
而忙碌、壓力相關的偏頭痛，要盡量在步調快的生活中騰出時間適度運動，讓緊繃的情緒獲得舒緩；氣血不足時容易疲倦的偏頭痛，則要維持充足的睡眠長度，同時保持規律的就寢與起床時間，讓良好的休息幫助氣血滋養與身體修復。另外，偏頭痛的人一定要戒菸，避免缺血性腦中風的出現。
有偏頭痛困擾的民眾，接受醫學治療的同時，不妨加上專業中醫的幫忙，除了症狀改善、提升生活品質，還能降低日後患有失智症與心血管疾病的風險。
【原文載於今周刊-偏頭痛別來亂 靠「一心、二飲、三穴」】
【本文作者服務診所】埔心風澤中醫診所 – 姜智釗中西醫師
