活動錦集, 運動中心

健康講座-南平運動中心

Posted on by Yvonne
24
9 月

➡臀部與大腿痠痛預防保健

劉彥伯醫師-寶山/大業風澤

 

痠痛原因：
👉肌肉使用過度
👉久站、久坐
👉曾經受過傷
 
正確的姿勢：
坐姿✅腰桿挺直、僅靠椅背
站姿✅全身為一直線、不站三七步  
臥姿✅床軟硬度適中、屈膝側臥為佳
 
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Yvonne