🔍秋季的三大特點
🔺乾燥
🔺秋愁(季節性憂鬱)
🔺溫差大

🔍秋季影響
👉過敏 👉咳嗽
👉流鼻血 👉皮膚乾癢

🔍秋季日常作息
✅正確飲食 ✅適度運動
✅早睡早起 ✅避免熬夜

🔍緩解季節性憂鬱
🤗深呼吸
😊平心靜氣
🌞曬太陽/保持室內明亮

🔍食慾之秋吃補養生
🔸百合 🔸山藥 🔸水梨 🔸蓮藕 🔸南瓜 🔸柚子
🔸豆漿 🔸秋葵🔸白蘿蔔 🔸秋刀魚 🔸白木耳

🔍穴位按摩保健
🔹魚際穴：緩解乾咳
🔹合谷穴：緩解喉嚨不適
🔹迎香穴：疏通鼻塞、緩解鼻過敏
🔹三陰交：改善氣血循環、緩解皮膚過敏