➡中醫助您一夜好眠

吳多加醫師-大竹/南崁風澤

😰失眠的表現：
👉超過30分鐘以上才能入睡
👉中途醒來須花30分鐘以上才可再入眠
👉醒來的時間會提前30分鐘
＃難以入睡 ＃睡眠期間維持困難 ＃早醒

😰睡眠不好的影響：

👉心血管疾病/腎臟問題
👉肥胖
👉血糖不穩
👉影響孩童生長發育
👉免疫力下降

👃腹式呼吸法

👉能幫助吸入較多氧氣

👉幫助身體放鬆

👉提升專注力

👉安定情緒

💟日常穴位保健💟
✅百會穴 ✅安眠穴 ✅神門穴