![中醫師表示,頻繁進出高低溫差大的冷氣房,也是引起中暑的因素之一;圖為情境照。(圖取自freepik)](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2021/06/23/phpuuiLGB.jpg)
天氣愈來愈悶熱,許多民眾長時間在太陽底下曝曬、頻繁進出高低溫差大的冷氣房,都可能引起中暑現象。
有中醫師分享3招穴位按摩,不僅清泄肺氣功效,還能清利頭目功效。
大業風澤中醫診所中醫師李柔分享,門診陸續出現許多中暑患者,大多表現為頭暈頭脹、噁心想吐、身熱、昏倦,其中,有許多患者會分辨不出自己究竟怎麼了,以為是感冒,或是吃壞東西,常先到西醫診所做症狀治療,那往往藥效過了症狀又發,或天氣連續熱幾天後症狀又來。
李柔醫師指出,從中醫觀點來看,中暑分為「陽暑」及「陰暑」為主。陽暑為大家熟知的中暑,屬於西醫提到的「熱衰竭」。常見於長時間在太陽底下曝曬的戶外工作者,如農夫、軍人、工地工人、運動員等,因大量出汗,導致體內水分及電解質大量流失,而出現脫水甚至休克的現象。
另外,陰暑主要為寒邪造成,常見於頻繁進出高低溫差大的冷氣房、喜歡電扇直吹身體、運動出汗後喜歡洗冷水澡或喝大量冰水的人,因皮表毛孔、微血管收縮,無法將體熱有效散出,體溫調節能力較差。
李柔醫師表示,不論是陽暑或是陰暑,中醫皆有中藥可幫助改善症狀,或是能改善體質以預防下一次中暑。
此外,她更提供3招預防中暑小撇步:
1、規律運動:選擇通風良好地方活動、避開10:00-14:00日照最強時在大太陽底下活動。
2、適時補充水分。
3、穴位按摩:
●合谷穴:位在虎口併攏後肌肉凸起的最高處,有開關通竅、清泄肺氣功效。
![預防中暑,可按壓合谷穴,有開關通竅、清泄肺氣功效。(資料照,記者陳建志攝)](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2021/06/23/php2kwkoc.jpg)
●內關穴:位在腕橫紋後兩個拇指寬且前臂正中兩筋之間,有寬胸止嘔功效。
![預防中暑,可按壓內關穴,有寬胸止嘔功效。(資料照,記者蔡淑媛攝)](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2021/06/23/phpPfaWgy.jpg)
●風池穴:位在後枕髮際,兩條大筋之間的明顯凹陷處,有清利頭目功效。
![預防中暑,可按壓風池穴,有清利頭目功效。(資料照,記者蔡淑媛攝)](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2021/06/23/phpIg7n2t.jpg)
【原文載於自由時報-健康網》預防中暑有撇步! 中醫師推「3穴位」按摩】
【本文作者服務診所】大業風澤中醫診所 – 李柔 中西醫師