🎙風澤中醫健康講座，養生保健，Let’s GO！
中壢婦幼館是提供孩子們豐富多元的遊戲空間，以及安全教育體驗，並透過親職課程辦理，增進親子間的親密度
今日由站前內壢風澤－吳允琛醫師跟大家分享更年期的知識及日常保健🙌
🔍更年期的原因🤔
🔶女性荷爾蒙減少
🔶症狀好發於停經前5年
🔶台灣平均停經年齡為49歲
👨⚕吳醫師小提醒1：若45歲以前停經，可能有較高的心血管疾病風險，建議可至心臟科檢查、追蹤
🔍更年期的常見症狀👇
🔶月經週期不規則 🔶熱潮紅 🔶睡眠障礙 🔶性功能改變 🔶多汗、盜汗、燥熱、畏寒
🔶無力、容易疲倦、倦怠感 🔶頭痛、情緒不穩定 🔶心悸、手抖、氣喘 🔶眩暈、耳鳴
🔶需鑑別是否有甲狀腺機能異常
🔍更年期的身體變化😟
🫃肥胖(代謝降低) 🫀心血管疾病(女性症狀不典型) 🦴骨質疏鬆 💪肌肉流失 💛皮膚、黏膜乾燥
👨⚕吳醫師小提醒2：若停經後出現異常出血，務必至婦產科檢查！
🔍對抗更年期，調整飲食及身體狀況
🥬均衡飲食 💊藥物(中藥、症狀控制、賀爾蒙療法) 🗒列目標清單(把問題寫下，一項一項解決)
🏃保持運動習慣 🤸凱格爾運動
🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉
