健康講座-八德社區大學

快一起來聽聽八德風澤李智雄中醫師與我們分享中醫如何預防失智

失智產生的照護壓力😲
◼️智能退化 ◼️行為精神症狀
◼️生活功能喪失 ◼️身體問題/譫妄

失智症引起的認知功能問題🤔
🔺注意力：分心、嗜睡、恍神
🔺執行力：以前會，現在不會打手機/煮飯步驟/個人財務處理
🔺語言力：看到某物或某人，認識他卻叫不出名字，講話支支吾吾
🔺知覺動作：感覺整合(找路，停車)、手眼並用(裝配，縫紉，寄信)
🔺社會認知：變得不會察言觀色、亂闖馬路，做出很多讓人難堪的事情
🔺記憶力：回想中午的事情有困難，無法轉達清楚別人的交代，忘記碰面或買菜的東西

八段錦預防失智🧘
🟢兩手托天理三焦➡️站立姿勢，吸氣雙手十指交扣反掌往上直達頭頂，吐氣雙手收回至腹部
🟢左右開弓似射鵰➡️一手比7，一手握拳，蹲馬步姿勢，像拉弓箭方式，吸氣時搭弓，吐氣收回動作至胸前
🟢調理脾胃須單舉➡️站立姿勢，吸氣單手往上直達頭頂另一手往地面按，吐氣雙手收回至腹部
🟢五勞七傷往後瞧➡️站立姿勢，吸氣雙手打開，頭往右後方看，吐氣雙手收回胸前，反之，站立姿勢，吸氣雙手打開，頭往左後方看，吐氣雙手收回胸前
🟢搖頭擺尾去心火 ➡️蹲馬步，吸氣頭往右側膝蓋低下，順時鐘轉，吐氣頭從左側膝蓋往回收到原本位子，反之，吸氣頭往左側膝蓋低下，逆時鐘轉，吐氣頭從右側膝蓋往回收到原本位子
🟢兩手攀足固腎腰➡️站立姿勢，吐氣雙手摸在腎兪穴(腰背與肚臍平高處)往膝蓋到地板，吐氣雙手收回至腹部
🟢攢拳怒目增氣力 ➡️蹲馬步，一手握拳吐氣往前，另一手放置腰間。吐氣收拳，反之換手
🟢背後七顛百病消➡️站立姿勢，吸氣顛腳尖，屏住呼吸3-5秒，吐氣腳跟著地
👨‍🏫以上每一招式，皆需重複動作8次‼️