☺️下午時光好舒適~躺在沙發上🛋️看完電視📺起身的瞬間感到肩頸僵硬😱腰酸背痛🤦♀️
讓林裕庭中醫師👩⚕帶著您養成動動身體、拉拉筋👯♀的好習慣，一起甩開筋骨痠痛吧❗
🔍為什麼老是腰酸背痛😵
👉姿勢不正確 👉肌肉量不足 👉身體部位受傷 👉年紀大自然退化
🔍什麼疾病會造成痠痛😲
⬛肩頸痠痛：頸椎壓迫、肌肉拉傷
⬛下背痛：椎間盤突出、脊椎滑脫、退化性關節炎
⬛膝關節疼痛：韌帶損傷、退化性關節炎、大腿肌肉無力
🔍按按穴道、拜拜痠痛👋
⬛肩頸痠痛：風池穴、肩井穴
⬛下背痛：大腸俞、腎俞、小腸俞、膀胱俞
⬛膝關節疼痛：鶴頂、犢鼻、膝眼、陽陵泉、陰陵泉
🔍快來看看自己的姿勢及行為是不是正確🫣
⭕不翹腳
⭕不站三七步
⭕不長期彎腰駝背
⭕久坐不超過30分鐘
⭕穿著高跟鞋不超過8小時
⭕低頭使用3C用品不超過15分鐘
⭕講電話時，不用頭跟肩膀夾著電話
⭐從日常生活習慣開始調整，跟痠痛說再見😎
🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉
