🎙風澤講座日，一起了解日常保健方式，讓您越活越有知識😉
法國號關懷據點每週都會舉辦相關課程，讓長輩們聚集共同參與，不僅讓家中的老寶貝在退休後有生活重心，更降低了因生活無目標造成的失能、失智速度哦🥰
今日由蘆山/南崁風澤-鄒騰樟醫師，向老寶貝們說明春天養肝的保健及衛教👏
🔍春夏秋冬，要如何調整作息來達成養生的目的呢?
👇建議按照季節的特性調整生活作息
■ 春天：夜臥早起－養肝
■ 夏天：夜臥早起－養心
■ 秋天：早臥早起－養肺
■ 冬天：早臥晚起－養腎
🔍肝氣各種狀態的保健方法?
🔸不足時：補肝
🔸太過時：清肝
🔸不暢時：舒肝
我們可以嘗試以下的方法👇
(一) 吃什麼補什麼-藥膳🌿
■ 補肝：當歸、白芍、山茱萸
■ 清肝：菊花、蒲公英、牡丹皮、夏枯草
■ 舒肝：柴胡、川芎、陳皮、洛神花
(二) 喝什麼補什麼-茶飲🍵
■ 補肝：養肝茶、護甘茶(飲)
■ 清肝：菊花茶
■ 舒肝：洛神花茶、玫瑰花茶
(三)常常按摩，強身健體-穴位🙌
■ 補肝：曲泉、陰谷
■ 清肝：行間
■ 舒肝：太衝
風澤講座日，我們下次見
