要煩惱的事情好多，怎麼躺上床就是睡不著🫣翻來翻去看著時間一分一秒過去，更睡不著了
快跟著藍一程中醫師，一起來認識失眠並且了解預防及緩解的方式，一起睡個好眠
為什麼我會失眠
因為疾病造成身體不適，無法入睡攝取了過量咖啡因，導致精神亢奮因為即將到來的事物太過緊張、興奮或焦慮找不到特殊原因
長期失眠帶來的影響肥胖 三高 憂鬱/焦慮 生長遲緩 記憶力衰退
跟著中醫這樣做．預防失眠床鋪只用來睡眠午睡不超過45分鐘午後減少咖啡因攝取睡前30分鐘不使用3C產品睡覺環境燈光偏暗、溫度涼爽且安靜跟著中醫這樣按．緩解失眠神庭穴 百會穴 神門穴 耳神門穴 三陰交穴
風澤中醫健康講座，我們下次見
