壓力性落髮好發女性 跟著中醫多管齊下治療

30歲的黃小姐，焦急地步入診間，原來剛換新工作半年的她，每天必須有完美的妝髮，工時非常長，加上疫情的關係，壓力倍增，最近她發現洗澡的時候，排水孔總是塞滿落髮，早上起床枕頭上也散佈不少掉髮，連出門前的梳化稍微用力都會拉下幾根，甚至頭皮有些地方已經看起來有點稀疏，焦急的她趕快到皮膚科檢查，被診斷是壓力性落髮……

每個人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊，負責頭髮的周期性生長。

正常人每天會因為洗頭、造型、或睡覺等行為，而有大約50到100根左右的掉髮，如果民眾發現自己每日的落髮量超過150根，就要擔心可能是異常的落髮，得趕緊尋找潛在的原因。

正常情況下，大部分毛囊會處於生長期的階段，生長期毛囊的頭髮每天會變長0.3公分左右，而少部分毛囊則是休止期的狀態，休止期毛囊的頭髮比較細弱也不會增長，要等待2到3個月的時間，由休止期重新進入生長期，其新生的毛髮就會將這些休止期的頭髮推下形成落髮。

然而，有些民眾會因為外在的壓力，讓20%到50%的毛囊一起進入休止期，不但同時產生大量的落髮，更會讓頭皮變得稀疏，這種情形就稱為休止期落髮，也就是常聽到的壓力性落髮。

壓力性落髮好發於女性，當她們生活遭遇突然的變故，承受龐大的壓力，如更換工作、懷孕產子、親友過世、離婚分手、或是準備考試等，就會在2到3個月後出現大量的落髮，除了造成外觀和社交的困擾，也會導致心理的負擔，讓生活品質嚴重下滑。

中醫的文獻中，關於壓力性落髮的描述，常散見於「髮墮」、「脫髮」、「髮落」等名詞的篇章。
我們認為黃小姐的狀況，是因為更換工作，過於忙碌，加上防疫的緣故，一直沒有好好放鬆，身體的氣血都用於承受這長期的壓力，無法好好滋補毛囊，所以毛囊大量進入休止期，才導致了這困擾的壓力性落髮。

因此，我們為黃小姐開立疏肝安神的藥粉，加上可以補腎養血的七寶美髯丹丸劑，疏肝安神的藥粉用於緩解她所面臨的工作壓力，也可加強睡眠的品質，而中醫理論認為「髮為血之餘」，補腎養血的丸劑則能夠改善毛囊的狀況，提升頭髮生長的品質。另外，我們還加上頭皮的針灸，利用頭皮針的刺激，疏通局部氣血，搭配藥粉和丸劑，提高治療效果。

黃小姐在建議下，選擇自己喜歡的瑜珈運動，下班後讓自己舒展一下筋骨，也放鬆一下白天累積的壓力。

雖然黃小姐想要控制體重，我們提醒她要盡量維持飲食的均衡和營養，特別是蛋白質、鐵質、鋅、維他命、和必須脂肪酸都是頭髮生長的好幫手。
另外，黃小姐因為工作要求必須長期維持整齊妝髮，但她暫時不作過度的染燙，也做好頭皮的防曬，更選擇成分盡量單純的洗潤用品。

最後，黃小姐在中醫藥粉、丸劑、頭皮針的治療下，同時加上規律運動，均衡飲食，和保護頭皮，頭髮不但重新茂密烏黑，連工作表現也一起變好了。

【本文作者服務診所】大竹中醫診所 – 姜智釗中醫師