7歲的洋洋和媽媽一起來到診間，媽媽說，洋洋從小食慾就不好，吃了點東西就不想再吃，晚上還因為鼻塞睡得很不安穩，學校老師發現洋洋上課容易瞌睡，體育課稍微動一下就汗流浹背還一直喊累，身高和體重在同儕中也屬於後段班。
洋洋的黑眼圈讓他看起來很沒精神，舌頭上還佈滿厚厚的舌苔…。
中醫門診常遇見焦急的爸爸媽媽或爺爺奶奶帶孩子就醫，想要「開脾」，其實他們除了胃口不佳之外，往往還伴隨著過敏性鼻炎的困擾。鼻子的症狀會影響晚上的睡眠品質，吃不多加上睡不好，導致孩子的活動力和學習動機變差，更會讓青春期前的孩子每年身高增長不到4公分，體重增加不到2公斤。
中醫發現，胃口不好伴隨過敏性鼻炎的孩子，常常需要處理脾胃的「虛」和「濕」，中醫師會用玉屏風散（圖1）改善一動就流汗又容易疲倦的虛，四神湯（圖2）幫忙食慾不佳和舌苔很重的濕，同時還會加上鼻竅的用藥處理過敏性鼻炎的問題。
中醫也很推薦爸媽在小孩洗完澡之後「捏脊」（圖3），先用乳液滋潤皮膚後，再由腰部開始順著脊椎兩旁一路往上捏到肩背，捏脊不但可以調整呼吸道和腸胃道的機能，還能增進親子間的甜蜜關係。
中醫認為，「飲食有節，胃喜為補」，建議食慾不佳孩子的爸媽，要觀察孩子比較喜歡吃的食物種類，不要勉強孩子過度進食，以免傷害脾胃的運化功能，也不要讓添加物多的甜點、零食和飲料佔去正餐的胃口。
冰冷食物不但增加脾胃負擔，也會讓過敏性鼻炎的症狀變得嚴重，最好能夠避免。中醫幫忙，加上調整飲食，一定可以讓孩子胃口大開，擺脫過敏，還能逐步改善睡眠品質和生長發育！
【原文載於自由時報-小兒過敏睡不好 中醫開脾促進生長】
【本文作者服務診所】龜山風澤中醫診所 – 陳玟中醫師、姜智釗中西醫師
