現代人工作繁忙，生活步調快，忙工作、忙賺錢、忙家人、忙孩子，就是沒有忙著照顧自己。
每日耗盡心力的狀態下，很容易像一台高速運轉的汽車，需要急煞的時候停不下來。
所以也就很容易產生失眠、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症等身心失調的狀況。
每日耗盡心力的狀態下，很容易像一台高速運轉的汽車，需要急煞的時候停不下來。
所以也就很容易產生失眠、自律神經失調、焦慮症、憂鬱症等身心失調的狀況。
失眠是自律神經失調裡最常見的狀況
睡眠佔去了我們人生中的1/3，藉由睡眠
▪ 身體細胞得到修復
▪ 激素適當分泌
▪ 幫助腦部鞏固記憶
▪ 穩定白天情緒
一個人的身體好不好，身心狀態平不平衡，由睡眠品質的好壞程度就可以區分。
明代醫家李中梓提出：「不寐之故，大約有五：一曰氣虛，一曰陰虛，一曰痰滯，一曰水停，一曰胃不和。」而臨床的觀察上也的確如此。
「氣虛」與「陰虛」患者占大多數，而腸胃問題或是痰濕體質造成失眠的人也不少。
若以平常人的睡眠時間大約為晚上11至早上7點，依據12經絡循行與時辰的應對，將睡眠切成幾段；
「11點至1點走膽經」、「1點至3點走肝經」、「3點至5點走肺經」、「5點至7點走大腸經」。
若在某個時段容易醒來，或睡眠品質不佳，就有可能是應對經絡及臟腑的問題。
「氣虛」與「陰虛」患者占大多數，而腸胃問題或是痰濕體質造成失眠的人也不少。
若以平常人的睡眠時間大約為晚上11至早上7點，依據12經絡循行與時辰的應對，將睡眠切成幾段；
「11點至1點走膽經」、「1點至3點走肝經」、「3點至5點走肺經」、「5點至7點走大腸經」。
若在某個時段容易醒來，或睡眠品質不佳，就有可能是應對經絡及臟腑的問題。
簡單粗略的分，
「您是三點前不好睡，還是三點後？」「入睡比較困難，還是會太早醒？」
這是對失眠患者非常重要的一個鑑別問題。身體會以它的方式，告訴我們要做何調整。
基本上，
三點前不好睡，體質偏「陰虛」，會以「滋陰補肝」為主，
三點後太早醒，「氣虛」狀態明顯，故以「補氣生津」為方向。
◆常用的中藥為◆
滋陰補肝：生地、當歸、白芍、合歡皮、夜交藤等。
補氣生津：粉光參、西洋參、茯神、黃耆、甘草等。
當然，「滋陰」與「補氣」，只是處理失眠的兩個大方向，其中還是要看患者當下是否有過多的火氣、痰濕、以及其他腸胃問題。
經由完整詳盡的「四診」（望、聞、問、切）才能得到精確的體質，開出的藥方才能更準確唷。
經由完整詳盡的「四診」（望、聞、問、切）才能得到精確的體質，開出的藥方才能更準確唷。
【本文作者服務診所】風澤中醫診所 – 郭懿潔中西醫師 / 郭懿潔中西醫師 臉書
【同步刊載-自由時報-健康-從睡眠看身體狀況 在早醒可能須補氣】
