想改善痘痘，除了生活飲食改善之外，可透過中醫體質調理，從內而外改善膚質；圖為情境照。（圖取自freepik）
大業風澤中醫診所中醫師李柔指出，青春痘好發年齡為12-25歲，其他各個年齡層也都可能發生。好發部位以皮脂腺旺盛的部位為主，如臉部、頸部、頭皮、前胸、後背等。
李柔醫師分享改善日常飲食和作息＋5穴位按摩，能疏散風熱、調理衝任功效：
生活習慣
●避免熬夜，充足睡眠。
●維持規律運動習慣。
●適度清潔臉部：勿過度清潔，選用溫和洗面乳，洗臉後應沒有緊繃感。
●保養臉部：做好保濕及防曬，避免使用過於滋潤的保養品或化妝品。
●避免自行用手擠壓青春痘。
●經常清洗、更換枕頭套。
飲食建議
●避免攝取高糖食物或含糖飲料。
●避免重口味、油炸、辛辣等刺激性食物。
●減少奶製品攝取。
穴道按摩
●合谷：位在虎口併攏後肌肉凸起的最高處，有疏散風熱功效。
●曲池：位在肘橫紋外側端，有清利濕熱功效。
●內庭：位在足背第二三趾間，趾蹼緣後方凹陷處，有清熱化積功效。
●血海：位在股四頭肌內側頭隆起處，有調血清血功效。
●三陰交：位在小腿內側，足內踝尖上四隻手指寬度，有調理衝任功效。
李柔表示，以中醫角度來看，不論是環境氣候悶熱、熬夜眠差、情志壓力、不良飲食習慣、便祕、月經失調等皆會使體內產生過多的熱（實火或虛火），增加皮脂腺分泌，引發毛囊發炎，致使痤瘡產生。中醫治療大原則以「清熱解毒」為主。
此外中醫強調將患者依個別體質及青春痘外觀做以下分類：
●夾風熱：外觀以紅色丘疹夾雜黑頭粉刺為主，分佈以頭面為多，中藥常選用清上防風湯。
●夾濕熱：外觀多見膿皰，或伴有紅腫疼痛，平時大便黏膩、解不乾淨，喜吃甜食或喝啤酒者，中藥常選用黃連解毒湯。
●夾毒火：外觀紅腫明顯，伴隨疼痛，平時大便乾燥，喜吃烤炸辣者，中藥常選用五味消毒飲。
●夾痰瘀：外觀多見結節或囊腫型，或留有疤痕，中藥常選用真人活命飲。
●夾衝任不調：青春痘常隨月經週期而變化，伴有月經不調，或患者壓力大、易怒、時常熬夜等，中藥常額外酌加知柏地黃丸或加味逍遙散。
李柔醫師說，由於治療青春痘（改善皮脂分泌過度及角化異常）是條漫長的路，所以很多人在長期使用外用藥或口服抗生素、A酸下，時常感到不舒服，如皮膚過度刺激、乾燥脫皮、光敏感等，甚至因藥物有致畸胎性而影響備孕女性或懷孕婦女。
所以，可選擇副作用較少的中藥，一方面可以治療青春痘，另一方面也能同時改善體質。
【原文載於自由時報-健康網》炎夏青春痘狂冒！ 中醫師教按5穴位能調血清血】
【本文作者服務診所】大業風澤中醫診所 – 李柔中醫師
李柔 醫師
中壢仁美中醫診所 主治醫師
中壢風澤中醫診所 主治醫師
大業風澤中醫診所 主治醫師
長庚大學中醫學系 中西醫雙主修
中西醫雙學士雙執照
台北/林口/桃園長庚中醫部專任醫師
茵格麗德產後護理之家巡診醫師
風澤醫療體系二代美顏針認證
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