肩頸痠痛這樣做－中醫師教您告別肩頸痠痛

快跟著姚冠羽醫師一起學習肩頸痠痛類別和肌肉放鬆方法，並且分享給親朋好友，一起認識肩頸痠痛與日常伸展運動，並搭配中醫保健，讓您正確與肩頸痠痛說掰掰

😣肩頸痠痛類別

◼️外傷 / 扭挫傷

◼️姿勢不良

◼️肌肉無力 / 肌肉疲勞

◼️風寒 / 感冒

◼️內科問題

🔍肩頸痠痛常見症狀

◼️頸部痠麻、肌肉僵硬

◼️上肢痠痛無力

◼️頭痛、頭暈

◼️視力模糊、胸悶心悸

◼️胃食道逆流、噁心

🙆放鬆肌肉、緩解痠痛穴位

◼️合谷穴      ◼️天沖穴

◼️養老穴   ◼️風池穴

◼️落枕穴   ◼️大椎穴

◼️中渚穴

💆‍♂️肩頸放鬆運動

◼️肌力運動  ◼️伸展運動

◼️擴胸延展   ◼️夾背運動

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉