老年失能元凶－肌少症                                                

快跟著李芸綺醫師一起學習肌少症狀和肌少症原因，並且分享給家人，一起透過日常飲食與運動，以及中醫肌少症治療，讓您增強肌耐力

😣肌少症症狀

◼️平地走路緩慢

◼️行動不便，需撐扶

◼️容易反覆跌倒

◼️體重減輕

🔍肌少症原因

◼️缺乏運動量

◼️營養不良

◼️內分泌失調

◼️慢性疾病纏身

🙆肌少症預防與治療

◼️運動訓練

◼️營養補充

◼️中藥治療

◼️針灸治療

💆‍♂️運動健身、按摩放鬆，緩解不適

◼️【阻力運動】提升✅肌力 ✅肌肉量 ✅骨密度

◼️【有氧運動】強化✅心肺功能✅肌耐力

◼️【氣血通順】✅豐隆穴 ✅三陰交穴 ✅足三里穴

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉