大多人都有身體痠痛的困擾，但您知道造成痠痛真正的原因嗎
聽聽
埔心林頴滋醫師
談談中醫觀點中的【不通則痛，不榮則痛】
及如何治療痠痛
並透過日常保健
來預防吧
認識痠痛的原因 
外傷導致退化造成過勞勞損疾病影響
中醫疼痛觀【不通則痛，不榮則痛】
不通則痛 : 因風、寒、濕、熱、痰、瘀導致經絡不通造成疼痛
不榮則痛 : 氣血陰陽虛損導致經絡榮養不足造成疼痛
中醫能給予什麼幫助
中藥針灸拔罐刮痧熱敷艾灸貼布藥膏
日常飲食小叮嚀 : 均衡飲食從日常養成、保健食品適當補充
NG食物，避免過度攝取
竹筍 酸
糯米
香蕉
啤酒
生
冷
甜食
烤物(bbq) 炸
辣
日常習慣小叮嚀 : 正確姿勢
睡眠充足
NG行為，避免長時間維持動作或姿勢低頭滑手機
看電腦
沙發馬鈴薯
彎腰搬重物 床太軟太硬
久站🧍
久坐🧎久走
日常運動小叮嚀 : 運動前需暖身以免受傷
可以將多種運動組合成一套讓自己運動至有點流汗，但不會不舒服的狀態可以試試看-橋式 深蹲 太極拳
八段錦
風澤中醫健康講座，我們下次見
