42歲王先生平常就有跑步的習慣，週末更是在不同特色的路跑賽場上享受奔馳，但是最近他發現每日的練習後，兩隻小腿非常緊繃，很難靠自己放鬆，甚至還會有疼痛的感覺。
復健科檢查診斷是跑者腿，王先生除了積極的復健治療外，也同時接受中醫幫忙，在症狀改善後，他又能繼續揮灑汗水了。
若未治療 恐出現疲勞性骨
「跑者腿」或「夾脛症」，其實是醫學上的內側脛骨壓力症候群，常常出現在跑者或軍人等族群身上，大部分是因為反覆累積的壓力傷害了脛骨和附近的肌肉，在小腿的內下側出現疼痛（圖1），如果沒有好好接受治療，甚至會出現疲勞性骨折，不可輕忽。
中醫的「筋傷」、「骨錯縫」、「筋出槽」、「痹症」等描述，很類似醫學上「跑者腿」的症狀。
中醫治療常使用針灸放鬆脛骨周圍的肌肉筋膜，恢復彈性，同時也會有止痛的效果（圖2）。另外，中醫還常根據體質，開立柔筋活絡的藥物，比如白芍、赤芍、甘草就是常用的選擇（圖3）。
為了預防「跑者腿」再次發生，平時的訓練要選擇漸進式的方式，逐步增加強度，練習後的伸展要特別加強小腿的肌群。
如果跑鞋已經過度磨損，記得要趕緊更換；腿部有異常緊繃或疼痛，一定要有足夠的休息，及趕快就醫，才能避免進一步的傷害。
【原文載於自由時報-跑步小腿硬邦邦 中醫幫忙恢復彈性】
【本文作者服務診所】龜山風澤中醫診所 – 吳佑鴻中醫師、姜智釗中西醫師
吳佑鴻 醫師
龜山風澤中醫診所 院長
桃鶯風澤中醫診所 主治醫師
桃鶯風澤中醫診所 主治醫師
學歷
中國醫藥大學 醫學碩士
中國醫藥大學 醫學士
經歷
台中市光華中醫診所 主治醫師
台中市大同中醫診所 主治醫師
中國醫藥大學針灸研究所 醫學碩士
… 展開語言
中文
醫師自媒體
專長
內科
感冒久咳
胃腸疾病
睡眠障礙
糖尿病
高血壓
代謝性疾病
疲勞症候群
自律神經失調
兒科
小兒過敏性鼻炎
異位皮膚炎
氣喘症
腸胃機能失調
青春期調養及轉骨
婦科
痛經
經前緊張症候
不孕症
產後調理
更年期障礙
帶下病
內分泌失調
男科
性功能障礙
攝護腺疾病
不孕症
皮膚科
青春痘
急慢性濕疹
蕁麻疹
汗皰疹
乾癬
針灸、骨傷科
退化性關節炎
中風後遺症
落枕
五十肩
頸肩肘腕關節疾病
坐骨神經痛
腰背疼痛
足底筋膜炎
顏面神經麻痺
扭挫拉傷
運動傷害
美容美體
埋線減重
體重管理
美顏針
美白淡斑
