秋冬換季呼吸道問題—中醫教你如何保養

快跟著岳書琪醫師一起不讓呼吸道成為季節的「受害者」！

在換季時也能自在呼吸、順暢無礙

岳書琪醫師專長與診表查詢： https://www.fengzemed.com/岳書琪醫師

為甚麼我一直咳嗽？

原因：時間長短/伴隨症狀/加重因素

症狀：

口乾、唇乾

鼻乾、咽乾

皮膚乾癢

乾咳、聲音沙啞

養生方向

「春夏養陽、秋冬養陰」

春夏 – 升發體內的陽氣

秋冬 – 使精神安寧、收斂身心
不宜：活動劇烈、晚睡、流汗過多

日常保健

飲食：多吃白色的食物
保護黏膜/幫助黏膜修復/強化抵抗力：白木耳、洋蔥

滋陰潤肺/潤燥：杏仁、水梨、百合

改善消化幫助脾胃運化：蓮子、山藥、杏仁

生活

少吃辛辣食物

早睡不熬夜

保持平穩心情

穴位保健

天突穴　合谷穴

三陰交穴　膻中穴

中醫可以協助

三九貼：增加人體內陽氣、增強免疫

可改善：感冒/鼻過敏症狀/虛寒體質/經痛/慢性腹瀉

風澤中醫健康講座，我們下次見