其他, 活動錦集 健康講座-逸園老人長期照顧中心 Posted on 2020-10-292020-10-29 by Yvonne 29 10 月 ➡ 強化免疫力,病毒不靠近郭懿潔醫師-桃園/大業風澤認識免疫系統:分辨侵入細胞與自體細胞抵抗外來侵入細胞殺死癌細胞 中醫對免疫力的看法:【正氣存內,邪不可干】【邪氣所湊,其氣必虛】正氣:人體正常免疫機能與抗病機能的總括 – 免疫力邪氣:人體內外環境多種致病因子的總稱 -生病的原因外感因素:天氣變化、季節轉換、病毒傳播內傷因素:飲食失衡、高壓節奏、缺乏運動、睡眠不足、遺傳人體免疫力與外感因素和內傷因素互相抗爭,決定是否會生病 吃出好免疫力綠十字花顆蔬菜,如:花椰菜、高麗菜等豆豆類,如:毛豆、紅豆、豌豆等蔥洋蔥、大蒜、薑、辣椒等菇菇類,如金針菇,香菇等莓草莓、蔓越莓、藍莓等種腰果、南瓜子等 維持免疫力小習慣:吃慢一點,一口咬30下飯吃七分飽飯後吃優格,攝取乳酸菌與蛋白質適量油脂幫助排便順暢保持心情愉悅 Yvonne 健康講座-大園親子館 健康講座-平鎮國民運動中心