快來看看洪靜慧醫師分享從中西醫觀點看戒菸🚬以及克服戒斷症狀的方式，讓大家可以戒菸成功🤩，不僅讓身體更健康，也讓地球更美好🌎
戒菸難就難在，心理層面的迷失，誤把抽菸當作樂趣或精神支柱😵
◼️迷思一：就是單純喜歡抽菸，覺得抽菸很棒
◼️迷思二：抽菸是一種享受
◼️迷思三：抽菸排遣無聊或壓力，可以幫忙放鬆
◼️迷思四：抽菸是一種習慣，一種儀式感
◼️迷思五：抽菸有助於抵抗抑鬱或焦慮
◼️迷思六：戒菸需要意志力
以上是對於香菸的渴望而不是心理反應或是習慣🙅♂️，在渴望的感覺消失，身體的戒斷感是十分輕微的，幾乎察覺不到
中醫戒菸🚭3個穴道
⭕耳神門👂作用：
(1)治療戒斷症狀：戒菸/戒酒/戒毒/戒吃。
(2)寧心安神
⭕肺點👂作用：治療肺部疾患
⭕甜美穴作用：改善抽菸者味覺遲鈍，嘗到甜美味道。
👩🔬每日三餐飯前或飯後，按摩各穴二至三分鐘，一日按一側即可，隔天按摩另一側，兩側交替按摩💆♂️
戒菸過程很想吃東西，很容易發胖😋該如何吃❓
1份全穀類🍚 2份蔬菜🥦1份蛋白質🥚
還是嘴饞可以選的食物😜：
海苔、無調味堅果🥜、無糖豆漿、無糖熱茶🍵、蔬菜湯、雞湯、小黃瓜、芹菜、紅蘿蔔🥕
🚴維持運動，均衡飲食讓自己有好心情完成輕鬆戒菸任務
🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉
