把握長高關鍵, 中醫 轉骨 有一套!

幫助小孩長高的5大原理!

要理解醫學如何幫助小孩子長高，我們需要瞭解身高增長的原理機轉。以下是一些關鍵因素：

• 生長激素

青春期由下視丘分泌的生長激素，對於小孩長高非常重要，與中醫的腎氣概念有關。中醫認為，腎氣的豐盛與健康與否，對身體的生長和發育有著關鍵作用。腎氣的不足可能導致生長遲緩或長不高。因此，結合中醫的觀點，可以在小孩生長的同時，調養腎氣，以促進身高的增長。可以透過飲食調理、適量的運動和中藥治療等，有助於補充腎氣，提升身體的生長潛力。

• 骨齡以及骨骼生長

骨齡，也就是骨頭的年齡，可以當作是否還有生長空間的參考，對於想長高的小孩，照骨齡是一個重要的步驟。照骨齡是指透過手部的X光檢查，可以了解到骨頭的資訊，讓醫師評估骨骼發育狀況，確定小孩是否在正常的成長軌道上，或者是否需要額外的支持和幫助，以此提供相應的建議和治療方案。

• 營養和飲食對身高的影響

飲食對身高的影響，就好比蓋房子需要各種原料一樣。想像一下，身體就是一座房子，而營養就是蓋房子所需的原料。如果我們缺乏關鍵的營養素，就像房子缺少磚塊、水泥和木材，那麼身高的增長就會受到限制。例如，蛋白質是身體發展所需的基本建材，它們可以在肌肉和組織中起重要作用。同樣地，鈣和維生素D就像房屋的鋼筋和水泥，對於骨骼的健康和發育至關重要。此外，維生素和礦物質就像屋頂的瓦片和窗戶，保護身體免受外界的傷害。因此，確保攝取均衡的飲食，包含豐富的蛋白質、鈣、維生素和礦物質，就像為房子提供各種必需的原料，可以最大程度地促進身高的增長和身體的健康發展。

• 運動和身高增長

運動和身高增長息息相關。適當的運動可以促進氣血運行，增強身體的機能，不僅會分解脂肪以獲取能量，使血糖下降，刺激生長激素的分泌，還能保留蛋白質和修復組織。就像建造房子一樣，運動可以幫助我們保留優質的材料，同時丟棄掉不需要的廢棄物。進而有助於身高的增長。

• 睡眠對身高的重要性

睡眠對身高的重要性不容忽視。睡眠就像是我們修建房屋的時間，是身體休息和修復的關鍵時刻。在睡眠中，身體釋放生長激素，促進組織的修復和生長。此外，睡眠也對腎氣有著重要的影響，中醫認為睡眠時間充足可以補充腎氣，提升身體的生長潛力。因此，建議兒童和青少年每晚享有充足的睡眠時間，除了早睡(晚上10點)之外，根據年齡需要約8至10小時的睡眠。建立規律的睡眠習慣，提供舒適的睡眠環境，有助於支持身高的增長和健康的發展。