是否希望自己的孩子能夠長高健壯？在這個追求身心健康的時代，身高一直是人們關注的焦點之一。對於許多家長來說，幫助孩子達到他們的最大潛力是一個重要目標。幸運的是，醫學提供了多種方法和指引來幫助孩子實現身高增長。本文將深入探討中醫轉骨，介紹原理機轉，以及小孩和家長可以為此做些什麼。
轉骨是什麼? 關於中醫轉骨你的觀念正確嗎?
狹義的轉骨
狹義的轉骨，是指在少男少女，約莫青春期時，藉由多種不同的中藥，達到健脾開胃、補腎補血、增加骨髓中的填充物。中醫轉骨能夠提供個人化的調理，促進健康的骨骼發展。家長們在選擇中醫轉骨時，應選擇專業的醫療機構，確保孩子得到安全、科學的照顧。
廣義的轉骨
廣義的轉骨，是平常在診間比較強調的。重點則不放在身高的數字上，而是希望藉由中藥，提供孩子在生長時，有一個良好的環境來生長。比如說，家中不會出現零食或飲料可以吃；自幼就養成早睡的習慣；從小養成不挑食的習慣；又或是焦慮急躁時，能夠好好接住小孩的情緒；甚則有一些慢性的疾病如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等，能夠盡早的處理。給他一個好的環境，無論是器官的發展，或是肌肉骨骼的增長，都是有幫助的。因此，不只是促進生長，更重要的是好好的生長。
幫助小孩長高的5大原理!
要理解醫學如何幫助小孩子長高，我們需要瞭解身高增長的原理機轉。以下是一些關鍵因素：
生長激素
青春期由下視丘分泌的生長激素，對於小孩長高非常重要，與中醫的腎氣概念有關。中醫認為，腎氣的豐盛與健康與否，對身體的生長和發育有著關鍵作用。腎氣的不足可能導致生長遲緩或長不高。因此，結合中醫的觀點，可以在小孩生長的同時，調養腎氣，以促進身高的增長。可以透過飲食調理、適量的運動和中藥治療等，有助於補充腎氣，提升身體的生長潛力。
骨齡以及骨骼生長
骨齡，也就是骨頭的年齡，可以當作是否還有生長空間的參考，對於想長高的小孩，照骨齡是一個重要的步驟。照骨齡是指透過手部的X光檢查，可以了解到骨頭的資訊，讓醫師評估骨骼發育狀況，確定小孩是否在正常的成長軌道上，或者是否需要額外的支持和幫助，以此提供相應的建議和治療方案。
營養和飲食對身高的影響
飲食對身高的影響，就好比蓋房子需要各種原料一樣。想像一下，身體就是一座房子，而營養就是蓋房子所需的原料。如果我們缺乏關鍵的營養素，就像房子缺少磚塊、水泥和木材，那麼身高的增長就會受到限制。例如，蛋白質是身體發展所需的基本建材，它們可以在肌肉和組織中起重要作用。同樣地，鈣和維生素D就像房屋的鋼筋和水泥，對於骨骼的健康和發育至關重要。此外，維生素和礦物質就像屋頂的瓦片和窗戶，保護身體免受外界的傷害。因此，確保攝取均衡的飲食，包含豐富的蛋白質、鈣、維生素和礦物質，就像為房子提供各種必需的原料，可以最大程度地促進身高的增長和身體的健康發展。
運動和身高增長
運動和身高增長息息相關。適當的運動可以促進氣血運行，增強身體的機能，不僅會分解脂肪以獲取能量，使血糖下降，刺激生長激素的分泌，還能保留蛋白質和修復組織。就像建造房子一樣，運動可以幫助我們保留優質的材料，同時丟棄掉不需要的廢棄物。進而有助於身高的增長。
睡眠對身高的重要性
睡眠對身高的重要性不容忽視。睡眠就像是我們修建房屋的時間，是身體休息和修復的關鍵時刻。在睡眠中，身體釋放生長激素，促進組織的修復和生長。此外，睡眠也對腎氣有著重要的影響，中醫認為睡眠時間充足可以補充腎氣，提升身體的生長潛力。因此，建議兒童和青少年每晚享有充足的睡眠時間，除了早睡(晚上10點)之外，根據年齡需要約8至10小時的睡眠。建立規律的睡眠習慣，提供舒適的睡眠環境，有助於支持身高的增長和健康的發展。
中醫轉骨常見問題Q&A，各位父母看過來!
在門診中，常常被詢問以下問題：
Q: 轉骨幫助小孩子長高的方法是否安全？
A: 醫師提供的轉骨是經過科學研究和臨床驗證的，一般情況下是安全的。然而，亂進補小心揠苗助長，每個孩子都是獨特的生命體，若在不對的時間點服用不適合的轉骨方，則可能反而會讓生長板提早閉合，請務必在醫生的指導下進行相關治療。
Q: 什麼時候適合帶小孩來看轉骨？
A: 身高增長是一個漫長的過程，時間因個人而異。假若是骨齡超過實際年齡者，則可能會需要較久的時間，而一般的小孩，搭配正確的飲食方法和生活習慣，則可以在幾個月看到長高的喜悅。
Q: 身高增長需要多長時間才能看到效果？
A: 身高增長是一個漫長的過程，時間因個人而異。假若是骨齡超過實際年齡者，則可能會需要較久的時間，而一般的小孩，搭配正確的飲食方法和生活習慣，則可以在幾個月看到長高的喜悅。
Q: 可以吃一些補品嗎？
A: 一般來說，不用特別買一些特別昂貴的食品，每個人對於這些成分的吸收和耐受程度都可能有所不同。尤其是對於小孩子來說，他們的生殖系統和免疫系統仍在發展中，因此需要更加謹慎，有些甚至還會刺激荷爾蒙分泌、或是造成性早熟。建議服用前，先諮詢專業醫生的意見。
Q: 是否可以在成年後轉骨再長高？
A: 青春期是身高增長的最佳時期，當骨板密合後，便不會再長高。有些醫療方式是透過破壞骨骼再生長的方式，延展腿骨，但所費不貲，且還有長期的復健問題。但也不是完全沒有辦法，可以透過改善體姿和姿態，養成良好的站立和坐姿，可以讓你看起來更高挑。
中醫轉骨有一套，為孩子健康打造金鐘罩鐵布衫！
中醫可以幫助小孩子有良好的環境去成長，當我們看著孩子，我們都希望他們能長得健康、高大。我們會全力協助每一位孩子達到他們的身高潛能，但我們也希望每一位父母能明白：身高並不是一切。小孩的健康和快樂才是最重要的。希望我們都能陪伴孩子，享受每一步的成長。
周佑庭 醫師
長庚大學中醫系 中西醫學雙學士
北京中藥大學研習
台灣中西醫結合復健醫學會理事
中華民國中醫男科醫學會理事
台北/林口/桃園長庚紀念醫院中醫部 專任醫師
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